Las naranjas están compuestas en un 90% por agua. Son una buena fuente de fibra.
De los micronutrientes podemos destacar las vitaminas A, B1, B3, B9, C y E. De los minerales resaltamos el potasio, calcio, fósforo, magnesio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio.
1 fruta chica o mediana (100-150g)
Recordá que la recomendación de las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA) es consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedades de tipos y colores. Se recomiendan de 2 a 3 frutas por día.
Preservar en la heladera.
tipCuando prepares jugos de naranja, no le separes la pulpa, ya que es la parte más rica en fibras.