El ajo contiene compuestos azufrados, almidones y vitaminas del complejo B. Posee minerales como potasio y magnesio. Contiene Alicina, un compuesto que es ampliamente estudiado debido a los beneficios en el descenso del colesterol, la presión arterial y el aumento de la habilidad del organismo para combatir las infecciones.
Se utiliza como ingrediente culinario, por lo tanto no existe una recomendación en cuanto a la cantidad a consumir.
Lugar fresco, seco y oscuro.
Lavar las verduras con agua segura antes de consumirlas y prepararlas, es fundamental.